jak się

jak k3ho, lepiej gainera, poniewaz z rana bardziej sie przydadza weglowodany do bialka, azeby organizm energie mial czerpac z czego, pozniej sniadanie mozesz zjesc lzejsze, ubozsze w wegle. Pozdro 666

nie dziw się, że bolą jak tak je katujesz jaka profilaktyka na cyklu?

[...] problem gościu, DIETA !! ja na m-drolu jechalem dwa razy i za pierwszym razem troche za mocno0 mnie ***nelo , chodzi mi o mase wiec odstawilem miche i odrazu poczulem kichy, jak nie jesz to Ci zadne oslonki nie pomogą. WIECEJ WPIEPRZAĆ MUSISZ !! na drugim cyklu juz zbilansowana dietka caly czas ale mimo wszystko m-drol juz nie ten sam, pewnie sie [...]

Dieta byla dopieta na ostatni guzik ale co z tego jak po miesiacu przerwalem bo zaczolem srac z krwia, inna droga to juz moj drugi cykl na m-drolu i wogole mnie nie zblokowalo ale na razie odstawilem wszystko zeby troche organizm sie uspokoil

Zarówno sztangi, jak i hantle(sztangielki) mogą mieć różne obciążenia... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Oprócz treningu Skipa(rękawiczki, ewentualnie ciężarki) popracuj tesh nad techniką - tzn staraj się odbijać piłkę nie całą ręką lecz raczej palcami. Poradę Sebasketa potraktuj naprawdę poważnie - kozluj jak najwiecej i gdzie tylko mozesz. Pozdrawiam,

olej to robi sie faze nasycenia przy krotki cyklach i tak nic nie daje biez jak wyzej napisano

Jeśli chodzi o balans w parterze to jak kolega wyżej napisał, piłeczka jest idealna. W stójce (czyli przy obaleniach) na pewno przydatne będą wykluczenia zapaśnicze, ale ogólnie balans przychodzi jakoś tak sam wraz z doświadczeniem (przynajmniej tak to zauważyłem na swoim przykładzie). Jedynie poradzić mogę, żebyś skupiał się na solidnej pozycji [...]

Ja jem pierwszy posiłek około 9-10 jak mam czas i włącza sie głodek. Wjeżdżam wtedy z mięchem i ryżem. Wolę zjadać "śniadanie" jajeczne na kolację

gruby boxer heeheeh Jak ktoś sie interesuje boxem to go zna hehhheh "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/

Butterbean wyglada jak z adams family *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! "

na gain fast masa skoczy ci napewno i nie mart się o tłuszcz, przy odpowiedniej diecie go nie bedzie. wiec jak masz kase to zainwestuj w gain fasta - polecam !

[...] Po treningu: 80g gainer + 400ml mleko 20ml oliwy z oliwek Kolacja: 4 kromek chleba czarnego z tuńczykiem Ser biały 50g Przed snem: Białko serwatkowe 30g no i teraz wlasnie jadlem SWG 4000 z olimpa no i za niedlugo sie skonczy i myslalem nad gain fastem moze jak sa jakies braki w diecie to poprawcie cos i moze gainera jesce gdzies dodac

ww jesteś oporny strasznie kuźwa ampy są w kształcie takie jak susta om testy i tyle a pakowane są po 5 sztuk......ale 10 tez sie zmieści hehe

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=40590746 U kolegi na osiedlu był koleżka co pierdział do słoików, zakręcał i kolekcjonował w szafie ,może sie zapytam o cene jak by kto chciał.

dobra posta już znalazłem tylko jeszcze coś jako antykatabolicznego, poszukam o mietku ale jak ktoś by móg się wypowiedziec to byłby wdzięczny

Rozmawiam kiedyś z taką dziewczyną. Niby sukienka do ziemi... dobrze, ale patrzę, a tu taki dekolt... rozpruty niemal do pępka. Biedne dziecko... myślę sobie... potem dziwisz się, że mężczyźni patrzą na ciebie jak na zwierzę. Kochani, trzeba siać, siać i zbierać ziarno. Jakoś dzisiaj nie kontaktuję tak... dobrze.

Heh! Ja miałem dokładnie takie same wrażenie jak Saib, dopóki sędzia nie przerwał, to wierzyłem, że wszystko się może zdarzyć. A tu ZONK!

[...] a tak na serio to aurelio niezle sobie poradzil z japonskim fiodorem choc z rosyjskim pewnie by gorzej poszlo sog mu za to co poczynil ps tak na marginesie to nie wiem jak wy ale ja mam wrazenie ze walki robia sie z pride na pride coraz krotsze... policzylem laczny czas wszystkich walk i wyniosl cos kolo 70 minut co daje nam 77,8% walki [...]

[...] jesc jedna puche i czuje niedosyt no ale w kablu cm podszedl. Klata tez urosla i plecki. Zarlem xpanda z dobrym bialeczkiem i w miecha 6 kg przytylem. SIla podeszla to wiadomo ale jak wczesniej jadlem nitrobolon czulem sie lepiej. Polecam xpanda ale najlepiej x2 hehe pozdro. PS. ja mialem bole glowy ale do czasu treningu pozniej ustawalu:)